NOTÍCIES SANT BOI | ESPORT i SALUT | EXERCICIS HIPOPRESSIUS
Els exercicis hipopressius són els més efectiu a l'hora de treballar el sòl pèlvic entre altres?
La veritat dels exercicis hippressius és que no exsisteix evidències científiques de que siguin millors que els altres abdominals convencionals, els seus defensors asseguren que és una tècnica efectiva per a multitud de propòsits, sent el treball dels músculs del sòl pèlvic un dels principals.
Enforteixen la zona abdominal?
Els investigadors no han trobat tampoc evidències científiques que redueixin el perímetre abdominal ni el greix abdominal entre altres, ni tampoc millores a nivell d'estabilitat de l'esquena
Són millors els exercicis hipopressius que els abdominals convencionals?
Depèn, resulta curiós que en l'altra part del toll als Estats Units ni tan sols coneguin aquest mètode d'entrenament, sí que és cert que comporta alguns beneficis per a l'organisme, però ni molt menys tant com ens presenten. Pot ser ideal per a certes poblacions però no és aconsellable generalitzar-ho a tots.
Quins són més efectius per a treballar el sòl pèlvic?
Els exercicis de Kegel són els més efectius per abordar les disfuncions del sòl pèlvic com la incontinència urinària o els prolapses.